Grow & Glow Coachtraject

zwanger en bevallen

Praktische coaching voor (aanstaande) moeders die fit, energiek en in balans willen zijn.

Zwanger zijn en moeder worden verandert alles — inclusief je lichaam, je energie en je dagelijkse ritme. Het is een intense periode waarin goed voor jezelf zorgen soms als het laatste op je lijst voelt.

Het Grow & Glow traject helpt je om de regie terug te pakken. Met persoonlijk voedingsadvies, coaching en een realistische aanpak. Geen strenge regels, geen perfectie. Wel: meer energie, meer rust in je hoofd en beter luisteren naar je lijf.

Of je nu zwanger bent of net bevallen: dit traject ondersteunt je om sterk door deze fase te gaan én op een gezonde, liefdevolle manier je lichaam weer eigen te maken.

Aanmelden

Tijdens je zwangerschap

Tijdens je zwangerschap wil je zo goed mogelijk voor jezelf en je baby zorgen. Gezonde voeding is daar een essentieel onderdeel van.

Met het Grow en Glow traject krijg je inzicht in hoeveel je zou moet eten en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende voedingstoffen binnen krijgt voor jezelf en voor je kindje.

Zodat jij je fit voelt, energie terugvindt én weer verbinding maakt met je lichaam.

Aanmelden

Na je bevalling

Je bent moeder geworden — en alles is anders.

Je lijf voelt nog niet van jou, je energie schommelt, en het is zoeken naar een nieuw ritme.

In het Grow & Glow traject help ik je op een nuchtere, haalbare manier om weer in contact te komen met jezelf.

Nog geen focus op “je oude lichaam terug”, maar op kracht, herstel en een voedingspatroon wat jóu helpt om je goed te voelen.

Met voeding die ondersteunt. Coaching die bij je past. En ruimte voor alles wat deze fase met zich meebrengt.

Aanmelden

Wat krijg je:

✅ Een intake om jouw verhaal, je doelen en je dagelijks leven in kaart te brengen.
✅ Een persoonlijk voedingsplan met aanpasbare weekmenu’s in de Vytal app
✅ Een haalbaar plan met afspraken over voeding, beweging en leefstijl
✅ 3 maanden coaching & een stok achter de deur om vol te houden
✅ Wekelijkse check-ups en altijd de mogelijk om je vragen te stellen.
✅ 2x een evaluatiemoment (15 min) om je progressie bij te sturen